跑前和跑后一定要慢跑10分钟左右 让身体稍
服务时间周日周一周二周三周四周五周六
才烨逸致
位置云南省昆明市官渡区矣六
技能等级初级2
等级积分1449分
最近访客22958人
活跃度高
综合评分4.8
需求次数78
需求成交次数77
被邀请次数194
服务成交次数1975
手机号135####2061
微信号ulu####939
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服务信息
- 本地服务
- 本地服务:20.00元/小时
- 云南省昆明市宜良县狗街镇云南省昆明市宜良县北古城镇云南省昆明市五华区昆明国家高新技术产业开发区云南省昆明市寻甸回族彝族自治县金所
- 跑步类型: 户外慢跑
服务内容
- 跑前和跑后一定要慢跑10分钟左右,让身体稍微展开和收敛,同时做拉伸。这个慢跑,是比你目前的速度更慢的速度。然后做好拉伸,跑前拉伸让你身体启动起来,跑后拉伸让你肌肉理顺。这个很重要,也是运动伤害的关键
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