曾接受过专业训练 每天坚持跑步 可单纯陪跑

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地址：江西省赣州市南康区横寨乡

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服务介绍：可以教你跑前的专项训练怎么做，跑结束带你拉伸肌肉，减缓对膝盖脚踝的损伤，夜跑、晨跑都可以

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地址：江西省赣州市全南县陂头镇

本地服务：498.00元/小时

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服务介绍：跑结束带你拉伸肌肉，有需要的请联系我吧，可单纯陪跑，可以知道你正确的跑步姿势

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地址：江西省赣州市南康区赤土畲族乡

本地服务：500.00元/小时

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服务介绍：可以在陪你跑步的同时给你专业的介意如何避免膝盖以及踝关节因为跑步造成的损伤和疼痛给你专业的指导不止是陪跑更多的带给你专业，跑前做什么热身，一起锻炼身体，要多久

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地址：江西省赣州市南康区蓉江

本地服务：55.00元/小时

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服务介绍：晨跑是一种健康的锻炼方式，可以提高心肺功能、增强体质，并且有助于控制体重。以下是晨跑的一些好处和注意事项： 好处： 1. 提高心肺功能：晨跑可以提高心肺功能，增强心脏的收缩力和肺活量，有助于降低血压和减少心脏病风险。 2. 增强体质：晨跑可以增强肌肉、骨骼和关节的力量，提高身体的代谢水平，有助于增强身体的耐力和力量。 3. 控制体重：晨跑可以帮助燃烧脂肪、控制体重，使身体更健康。 4.

古板的问好22

地址：江西省赣州市章贡区蟠龙镇（赣州经济技术开发区）

本地服务：1.00元/小时

综合评分：4.8

服务介绍：跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，这主要是因为跑步技术要求简单，无需特殊的场地、服装或器械。无论在健身房、运动场或马路上，甚至在田野间、树林中均可进行跑步锻炼。可以自己掌握跑步的速度、距离和路线。关注健身与跑步，是对体能最基本的要求，要跑步，要先健身，加强体魄，避免跑步影响身体健康。

古板的问好22

地址：江西省赣州市于都县桥头乡

本地服务：1.00元/小时

综合评分：4.8

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地址：江西省赣州市南康区横寨乡

本地服务：5.00元/小时

综合评分：4.7

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服务介绍：非专业跑步人员，闲暇时间跑路锻炼身体

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地址：江西省赣州市龙南县桃江乡

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服务介绍：带过十公里，半马和全马，包安全。有需要的联系。