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慢速放松着跑就像是不加任何努力的慢

服务时间周三周四周五周六

嘉歆忆雪

位置重庆市渝中区大坪

技能等级初级2

等级积分1917分

最近访客24084人

活跃度高

综合评分4.9

需求次数69

需求成交次数113

被邀请次数283

服务成交次数1474

手机号180####6073

微信号tqz####31662

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服务信息

服务方式
本地服务电话咨询
服务价格
本地服务:50.00元/小时电话咨询:0.99元/分钟
TA的足迹
重庆市武隆区鸭江镇重庆市大足区金山镇重庆市涪陵区敦仁
专业擅长
跑步类型：户外慢跑

服务内容

服务介绍
慢速放松着跑就像是不加任何努力的慢跑。一般慢跑时会感到轻松舒服，无任何疲劳感，呼吸自然，可能会有稍微的气喘。动作无任何要求。一般每周练2—3次，每次练习20分钟左右。坚持经常锻炼，对呼吸系统、心血管系统等都有着明显的健身效益。
专业回答
如何调整呼吸配合步伐呼吸节奏应该与步伐配合。通常慢跑的呼吸节奏是每2~3步一呼，每2~3步一吸，并保持呼吸均匀一致，这样跑起来才会感到轻快。

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