宁波健身教练

在这种环境可以做俯卧撑 和仰卧起坐 和起身支

服务时间周一周二周三周四

忆霜4U

忆霜4U

位置浙江省宁波市慈溪市龙山镇

技能等级中级1

等级积分5421分

最近访客21651人

活跃度

综合评分4.8

需求次数77

需求成交次数50

被邀请次数164

服务成交次数826

手机号170####0189

微信号pvy####1827

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服务信息

  • 本地服务
  • 本地服务:208.00元/小时
  • 浙江省宁波市象山县西周镇浙江省宁波市海曙区横街镇浙江省宁波市慈溪市周巷镇
  • 训练部位: 手臂肌群,背部肌群,胸部肌群,腹部肌群,臀部肌群服务目的: 增加体重,肌肉力量

服务内容

  • 在这种环境可以做俯卧撑,和仰卧起坐,和起身支。 俯卧撑:开始做的时候每次做8-10个(保证质量),每次做4组,每组中间休息2-4分钟。练一天休息一天。一个星期后每组加2-4个即可,直至美足做到40个后,就可把脚跷到床上手还是按在地上,这样做俯卧撑,效果会更好。

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