从业五年 经验丰富 减肥 瘦身 塑形 增加肌肉 打
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![05v可乐恬畅]()
05v可乐恬畅
位置浙江省金华市义乌市江东
技能等级初级4
等级积分11704分
最近访客28473人
活跃度高
综合评分4.8
需求次数89
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服务信息
- 本地服务 电话咨询
- 本地服务:80.00元/小时电话咨询:1.00元/分钟
- 浙江省金华市东阳市虎鹿镇浙江省金华市婺城区苏孟乡浙江省金华市磐安县维新乡浙江省金华市永康市唐先镇
- 训练部位： 手臂肌群,背部肌群,腿部肌群,胸部肌群,腹部肌群,臀部肌群,其他服务目的： 减少体重,肌肉力量,塑身形体,康复训练
服务内容
- 从业五年，经验丰富，减肥，瘦身，塑形，增加肌肉，打造完美健康身材。有健身方面的问题都可以找我哦~
- 过程有趣，愉快，科学合理，目标明确
- 饮食的注意和减肥的效果正在减肥的朋友不要吃过于油腻的食品，馒头、米饭等碳水化合物类的食品一定要吃，但不宜超过１两，半两就足够了。蔬菜要吃凉拌的，喝一碗杂粮粥，吃一片杂粮面包，摄进少量蛋白质，如适量清蒸鱼或几片牛肉。不需要减肥的朋友应通过食品来弥补体内消费的热量，以便加快体力的恢复。食谱为０、５～１两杂粮馒头或两片全麦面包、一份时令蔬菜（以粗纤维的蔬菜为宜）、一碗杂粮粥或一杯豆浆。 由于是晚餐，蛋白质高的食品应当适量，不宜吃得过多，睡前喝杯牛奶
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