培训式私教 让你自己会练 不用依赖别人 力量举
服务时间周日周一周二周三周四周五周六
![杨梅的6J]()
杨梅的6J
位置云南省昆明市五华区红云
技能等级中级3
等级积分15711分
最近访客24551人
活跃度高
综合评分4.9
需求次数68
需求成交次数100
被邀请次数215
服务成交次数1992
手机号157####8950
微信号gxy####60
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服务信息
- 本地服务 电话咨询
- 本地服务:300.00元/小时电话咨询:5.00元/分钟
- 云南省昆明市呈贡区洛羊云南省昆明市禄劝彝族苗族自治县云龙乡云南省昆明市盘龙区金辰
- 训练部位： 手臂肌群,背部肌群,腿部肌群,胸部肌群,腹部肌群,臀部肌群,其他服务目的： 减少体重,增加体重,肌肉力量,塑身形体,康复训练
服务内容
- 培训式私教，让你自己会练，不用依赖别人！力量举深蹲卧推硬拉，包教会技术动作，重量提高10至30公斤，饮食和训练计划，适合有锻炼基础的人群，减脂人群同样有效。 健美式训练技术动作要点，包括三大项复合动作和各项单关节辅助动作，饮食和训练计划，适合新手和减脂人群。
- 健身教练职业资格证 运动营养学证书。和中国力量举，香港国际无装备力量举冠军，何渭斌老师学习力量举动作技术;和全国健美冠军杨新民老师学习健美动作，备赛饮食等！Powerbuilding，未来的趋势，结合了力量举和健美训练的技术和精髓！一个健美运动员想增肌，最好的方法是通过提高自己的力量；一个力量举运动员想提高力量，最好的方法是通过增肌。力量和健美可以同时进行。用健美方式训练力量举可以帮助你更好地获得力量，而变得更有力量也可以帮助你获得更多的肌肉。有的人说，我随便练练，我随便减减，怎么见效好慢，甚至很多健身房里不乏一些练了两三年还是那个样子，重量也上不去，肌肉也出不来？ 种瓜的瓜种豆得豆，你种了个随便还想要啥！
- 怎么减脂热量缺口，合理膳食，有氧运动，长时间不运动者有氧运动时心率保持在最大心率的60%次左右，经常运动着可以保持在可放宽之间，最大心率为220减去年龄，持续1小时左右最佳。
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