跑步要注意步伐和呼吸 步伐要平稳 身体尽量不
服务时间周日周一周二周三周四周五周六
追你九条街
位置福建省厦门市同安区新民镇
技能等级初级2
等级积分1627分
最近访客11222人
活跃度高
综合评分4.8
需求次数83
需求成交次数179
被邀请次数256
服务成交次数436
手机号185####5965
微信号oiq####0746
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服务信息
- 本地服务 电话咨询
- 本地服务:30.00元/小时电话咨询:1.00元/分钟
- 福建省厦门市思明区开元福建省厦门市同安区五显镇福建省厦门市同安区白沙仑农场福建省厦门市思明区鼓浪屿福建省厦门市湖里区湖里
- 跑步类型: 户外慢跑
服务内容
- 跑步要注意步伐和呼吸,步伐要平稳,身体尽量不要乱晃,呼吸最好用鼻吸,用口鼻配合呼,在能6步左右完成一次呼吸,要深沉。 另外跑步最重要是要选一双合适的鞋,强度不大可以选普通慢跑鞋,不要穿布鞋、篮球足球鞋等,容易伤脚和膝盖。我穿的是专业的马拉松鞋,即轻便又耐磨。
- 第一次可以跑多远建议您第一次慢跑2公里左右为宜。
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