坚持每日夜跑2年了每天进行5公里夜跑有喜

服务时间周一周二周三周四

安然哒友绿瑛7

位置广东省佛山市南海区丹灶镇

技能等级初级2

等级积分629分

最近访客27683人

活跃度高

综合评分4.9

需求次数94

需求成交次数133

被邀请次数275

服务成交次数1299

手机号132####2461

微信号peq####58

服务信息

服务方式
本地服务
服务价格
本地服务:1.00元/小时
TA的足迹
广东省佛山市禅城区南庄镇广东省佛山市南海区九江镇广东省佛山市高明区杨和镇广东省佛山市三水区白坭镇
专业擅长
跑步类型：户外慢跑

服务内容

服务介绍
坚持每日夜跑2年了，每天进行5公里夜跑，有喜欢的我们一起夜跑瘦下来
专业回答
晚上跑步比早上好？‭ 跑步的最佳时间并不是固定的，每个时间段跑步都有其好处与坏处。早上跑步能够唤醒身体，促使神经兴奋，让身体变得灵活，思维敏捷。午后跑步时，人的身体处于最佳状态，能让锻炼的效果事半功倍。并且根据生署的记录，午后空气质量较好，其中一天中空气质量最好时间为下午一点左右。这时跑步还能减少吸入污染空气哦。而晚上跑步后，睡觉时大脑分泌的褪黑激素和生长荷尔蒙更加充足，能促进青少年成长和成年人提高免疫力，能够改善睡眠质量。

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催眠厚道29

地址：广东省佛山市三水区广州军区三水农场

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本地服务：13.00元/小时

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服务介绍：跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，这主要是因为跑步技术要求简单，无需特殊的场地、服装或器械。无论在健身房、运动场或马路上，甚至在田野间、树林中均可进行跑步锻炼。可以自己掌握跑步的速度、距离和路线。关注健身与跑步，是对体能最基本的要求，要跑步，要先健身，加强体魄，避免跑步影响身体健康。

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