跑前不宜过饱 适当热身运动 放松身体 避免拉伤

嘉谊yI28

地址：广东省佛山市高明区荷城

本地服务：13.00元/小时

综合评分：4.9

服务介绍：我已经去佛大跑步的，晨跑对人的身体好，晚饭后就是慢走散步比较好

真令人失27

地址：广东省佛山市三水区省女子劳教所

本地服务：500.00元/小时

综合评分：4.8

服务介绍：跑前做什么热身，一起锻炼身体，夜跑、晨跑都可以，想快就快想慢就慢

月璃也26

地址：广东省佛山市高明区更合镇

本地服务：198.00元/小时

综合评分：4.8

服务介绍：一切都听你的，夜跑、晨跑都可以，可以教你跑前的专项训练怎么做，可以知道你正确的跑步姿势

被盗账户27

地址：广东省佛山市南海区狮山镇

本地服务：288.00元/小时

综合评分：4.9

服务介绍：服务态度好，跑完怎么做拉伸，需要的可以沟通一下，快来和我边聊天边跑步吧

清风归客A0038

地址：广东省佛山市顺德区容桂

本地服务：60.00元/小时

综合评分：4.9

服务介绍：跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，这主要是因为跑步技术要求简单，无需特殊的场地、服装或器械。无论在健身房、运动场或马路上，甚至在田野间、树林中均可进行跑步锻炼。可以自己掌握跑步的速度、距离和路线。关注健身与跑步，是对体能最基本的要求，要跑步，要先健身，加强体魄，避免跑步影响身体健康。

催眠厚道29

地址：广东省佛山市高明区更合镇

本地服务：89.00元/小时

综合评分：5.0

服务介绍：教授新手(包括要减脂)从慢跑开始，一起锻炼吧。

肸子0427

地址：广东省佛山市南海区九江镇

本地服务：328.00元/小时

综合评分：4.7

服务介绍：快来和我聊聊如何开始跑步吧，本人是全马职业选手，可以带你跑出健康，快来和我边聊天边跑步吧

温和的妙26

地址：广东省佛山市顺德区大良

本地服务：88.00元/小时

综合评分：4.6

服务介绍：带跑，需要的请尽快下单吧，跑前做什么热身，可以跟你一起跑步锻炼身体

小枫嘉茂34

地址：广东省佛山市高明区对川茶场

本地服务：35.00元/小时

综合评分：5.0

服务介绍：如果你也热爱健身，就来找我一起虚度年华吧！

0925MYSELF26

地址：广东省佛山市高明区高明监狱

本地服务：400.00元/小时

综合评分：4.9

服务介绍：正确的跑步姿势可以帮助您更好的保护膝关节，随时在线，快来和我聊聊如何开始跑步吧，可以知道你正确的跑步姿势

悠闲阳

地址：广东省佛山市三水区省三水劳教所

本地服务：66.00元/小时

综合评分：4.8

服务介绍：有个伴一起散散步， 附近的可以，太远就不用了。

温和的妙

地址：广东省佛山市顺德区大良

本地服务：88.00元/小时

综合评分：4.6

服务介绍：带跑，需要的请尽快下单吧，跑前做什么热身，可以跟你一起跑步锻炼身体