让你少走弯路 减少运动损伤 教授你科学的训练
服务时间周一周二周三周四
![体能硕仔]()
体能硕仔
位置北京市朝阳区十八里店
技能等级高级1
等级积分30466分
最近访客12472人
活跃度高
综合评分4.9
需求次数70
需求成交次数119
被邀请次数147
服务成交次数1118
手机号178####4154
微信号kun####415
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服务信息
- 本地服务 电话咨询 线上服务
- 本地服务:200.00元/小时电话咨询:0.50元/分钟线上服务:100.00元/小时
- 北京市海淀区中关村北京市密云区东邵渠镇北京市朝阳区左家庄
- 训练部位： 手臂肌群,背部肌群,腿部肌群,胸部肌群,腹部肌群,臀部肌群,其他服务目的： 减少体重,增加体重,肌肉力量,塑身形体,康复训练
服务内容
- 让你少走弯路，减少运动损伤，教授你科学的训练方法，饮食方法，热身以及训后冷身恢复
- 深蹲多少次才能有效果？根据人群，训练目的而定。耐力推荐多次数，力量推荐5次左右。另外还要根据负荷，是徒手还是负重！一般健身几个小时最好？如果是增肌训练，尽量高效，基本一个小时可以完成。体能训练，时间可以略长，基本在1个小时到1个半小时。主要还需要根据不同的人群，目标性质而定跑步对膝盖损伤严重吗？正确的跑步不会损伤膝盖，只有在错误的动作模式下，才会导致膝盖过度使用而受伤空踩单车与骑单车那个锻炼腹部？扯淡！无氧运动能更快练成人鱼线？扯淡！
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