减脂当然是靠有氧训练 不要用器械练 告诉你如
服务时间周日周一周二周三周四周五周六
![心盛伯星]()
心盛伯星
位置北京市海淀区海淀
技能等级初级5
等级积分5265分
最近访客20171人
活跃度高
综合评分4.7
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被邀请次数251
服务成交次数1789
手机号134####7755
微信号xbu####539
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服务信息
- 本地服务
- 本地服务:300.00元/小时
- 北京市顺义区大孙各庄镇北京市海淀区温泉北京市大兴区西红门
- 训练部位： 手臂肌群,背部肌群,腿部肌群,胸部肌群,腹部肌群,臀部肌群,其他服务目的： 减少体重,增加体重,肌肉力量,塑身形体,康复训练
服务内容
- 减脂当然是靠有氧训练，不要用器械练，告诉你如何在减脂的同时又不损失肌肉，先用大重量（你最大重量的80%）进行重量训练，深蹲，腿举什么的，知道你70%的能量都被消耗，这是你体内的糖原已经消耗殆尽，此时再开进行减脂消耗的才是脂肪，建议你在跑步机上慢跑45分钟到1小时，注意全部训练时间不要超过2小时，训练
- 一对一私教，效果明显。
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