接触健身几年 获得过一些成绩 希望可以与大家
服务时间周日周一周二周三周四周五周六
![鸿哲凡儿]()
鸿哲凡儿
位置北京市通州区北苑
技能等级中级5
等级积分23183分
最近访客19186人
活跃度高
综合评分4.8
需求次数61
需求成交次数192
被邀请次数281
服务成交次数1572
手机号178####1386
微信号nnt####09
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服务信息
- 本地服务 电话咨询
- 本地服务:200.00元/小时电话咨询:5.00元/分钟
- 北京市密云区太师屯镇北京市通州区新华北京市朝阳区大屯北京市门头沟区龙泉
- 训练部位： 手臂肌群,背部肌群,腿部肌群,胸部肌群,腹部肌群,臀部肌群,其他服务目的： 减少体重,增加体重,肌肉力量,塑身形体,康复训练
服务内容
- 接触健身几年，获得过一些成绩，希望可以与大家分享。
- 一般健身几个小时最好？看自己的时间以及去健身房锻炼的目的，情况不一样，则锻炼时间也是不一样，也就是说时间灵活安排，可长可短。 比如上班族，晚上下班后去锻炼，那么酌情40分钟-1个半小时。可以简单安排如下：10分钟放松运动，30分钟瑜伽或者慢跑，洗澡回家。 比如学生放假，健身锻炼，参加比赛的准备，那么可以安排2-3小时锻炼。 总之，要根据自己身体情况，进行安排健身时间，健身需要循序渐进和持之以恒，适宜的才是最佳的，健身也要有一个合理的度。
- 健身教练国家职业资格证书 MFT格斗健身教练认证 国家一级散打教练证书 纳西亚手法康复资格证书
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