最专业的健身教练 为您打造最健康的完美身材
服务时间周一周二周三周四
![智宁羽婷]()
智宁羽婷
位置浙江省杭州市滨江区浦沿
技能等级初级2
等级积分884分
最近访客21651人
活跃度高
综合评分4.8
需求次数80
需求成交次数75
被邀请次数130
服务成交次数912
手机号151####4612
微信号fbk####754
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服务信息
- 本地服务 电话咨询 线上服务
- 本地服务:300.00元/小时电话咨询:1.00元/分钟线上服务:32.00元/小时
- 浙江省杭州市萧山区宁围浙江省杭州市富阳区万市镇浙江省杭州市余杭区中泰
- 训练部位： 手臂肌群,背部肌群,腿部肌群,胸部肌群,腹部肌群,臀部肌群服务目的： 减少体重,增加体重,肌肉力量,塑身形体,康复训练
服务内容
- 最专业的健身教练，为您打造最健康的完美身材，您需要的我们这都有:增肌，兼职，塑型，康复，普拉提，拉伸放松，功能性，拳击。为了您的身体，请选择专业教练
- 跑步对膝盖损伤严重吗？体重过大的人不适合跑步减肥 原因是:膝关节是最重要的负重关节，而中等速度跑步时需要承担4倍于自身体重的重量！ 如果只超重10公斤，便要多承担40公斤的重量，几乎相当于又加了一个人的重量。 如果超重30公斤呢？要多120公斤的负重！ 关节承重过高，就会引起磨损，造成不可逆的损伤。例如：半月板损伤 以牺牲健康为代价的减肥 一样是失败的一般健身几个小时最好？偏瘦的人如果想增肌一般锻炼最好不要超过一小时，因为增肌对于瘦体质的人来说很难，如果锻炼时间过长会导致身体热量消耗过多，不利于增肌。偏重的人建议有氧三十分钟，无氧40-50分钟最好
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