运动减肥行业从业十年 经验丰富 擅长减脂塑型
服务时间周日周一周二周三周四周五周六
![运动快乐]()
运动快乐
位置广东省珠海市香洲区南屏镇
技能等级初级2
等级积分1327分
最近访客20380人
活跃度高
综合评分4.6
需求次数100
需求成交次数186
被邀请次数160
服务成交次数913
手机号183####4327
微信号esc####20675
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服务信息
- 本地服务
- 本地服务:350.00元/小时
- 广东省珠海市香洲区南屏科技园广东省珠海市香洲区担杆镇广东省珠海市香洲区前山商贸物流中心
- 训练部位： 背部肌群,胸部肌群,腹部肌群,臀部肌群服务目的： 减少体重,肌肉力量,塑身形体,康复训练
服务内容
- 运动减肥行业从业十年，经验丰富，擅长减脂塑型课程，体态纠正课程，康复训练课程，产前产后训练课程，小团体课训练课程，专项运动技能提升课程等。好身材是自信的开始，未来身材也代表你的阶层，有需要运动减肥塑型的可以找我
- 一般健身几个小时最好？如果是以减脂为目的的训练，建议每次训练时间安排在60-90分钟。因为在我们运动的过程中前20分钟基本由ATP和糖酵解供能，脂肪参与较少，20-30分钟以后脂肪供能的比例逐渐增加，60-90分钟是比较好的减脂训练时间，可以根据自己的状态去安排训练时间。训练顺序:10-15分钟动态热身，40-60分钟的主体训练，建议65%训练强度的有氧为主，也可以加入一些抗阻力训练，最后安排15分钟的放松拉伸，同时配合饮食调整。以上只是举例减脂运动，健身还包括塑形，增肌，提高心肺，康复，提高运动成绩等，目的不同，训练时间和方式也不同。
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