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本人周末时间充裕 周一至周五早上八点半之前
服务时间周日周一周二周三周四周五周六
老宋同志
位置河南省郑州市管城回族区城东路
技能等级初级2
等级积分1290分
最近访客11850人
活跃度高
综合评分4.7
需求次数57
需求成交次数78
被邀请次数104
服务成交次数661
手机号188####5305
微信号yqs####6994
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服务信息
- 本地服务 电话咨询
- 本地服务:20.00元/小时电话咨询:0.01元/分钟
- 河南省郑州市郑州航空港经济综合实验区银河河南省郑州市金水区未来路河南省郑州市新密市袁庄乡
- 跑步类型: 户外慢跑
服务内容
- 本人周末时间充裕,周一至周五早上八点半之前或者晚上七点之后都可以。
- 慢跑如何达到最好的健身效果首先是饮食,跑步前最好不要吃东西,如果真想吃,最好是两小时之前,其次,跑步的姿势和呼吸的节奏,要掌握要领,还有,跑步的时长,一般建议跑10分钟休息一会,可以慢走调整,另外就是时间段,一般早晨八点之前,或者傍晚五点至七点之间效果最佳,当然,最重要的还是坚持……
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