从业五年 经验丰富 减肥 瘦身 塑形 增加肌肉 打
服务时间周一周二周三周四
眞宇
位置云南省普洱市墨江哈尼族自治县鱼塘镇
技能等级初级4
等级积分3317分
最近访客20767人
活跃度高
综合评分4.7
需求次数80
需求成交次数80
被邀请次数193
服务成交次数480
手机号184####3719
微信号ktv####96
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服务信息
- 本地服务
- 本地服务:100.00元/小时
- 云南省普洱市西盟佤族自治县翁嘎科镇云南省普洱市孟连傣族拉祜族佤族自治县娜允镇云南省普洱市西盟佤族自治县新厂镇云南省普洱市澜沧拉祜族自治县糯扎渡镇
- 训练部位: 手臂肌群,背部肌群,腿部肌群,胸部肌群,腹部肌群,臀部肌群,其他服务目的: 减少体重,增加体重,肌肉力量,塑身形体,康复训练
服务内容
- 从业五年,经验丰富,减肥,瘦身,塑形,增加肌肉,打造完美健康身材。如果你也喜欢健身,那就一起啦
- 深蹲多少次才能有效果?深蹲是健身老手的最爱,本人也喜欢深蹲,因为男人很多生活中的动作都跟腿部力量很有关系,我深蹲一般分4组,每组12个,从40kg往上,每次加20kg,直到100kg,最后再冲刺120,8个。最好浅蹲或者半蹲就可以,这个动作和弹跳以及爆发力很有帮助,每周练3次,两次半蹲,一次深蹲。
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