可以带着你长跑 3公里至5公里 本人3公里1
服务时间周日周六
嘉莹阑悦
位置新疆维吾尔自治区直辖县石河子市老街
技能等级初级2
等级积分2498分
最近访客23224人
活跃度高
综合评分5.0
需求次数51
需求成交次数102
被邀请次数272
服务成交次数1034
手机号139####3676
微信号wis####069
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服务信息
- 本地服务
- 本地服务:50.00元/小时
- 新疆维吾尔自治区直辖县阿拉尔市兵团第一师塔里木灌区水利管理处新疆维吾尔自治区直辖县阿拉尔市兵团第一师水利水电工程处新疆维吾尔自治区直辖县阿拉尔市兵团二团
- 跑步类型: 户外慢跑
服务内容
- 可以带着你长跑,3公里至5公里,本人3公里13分半,5公里23分钟,也可以每天早上7点15以后
- 跑完步可以带着你进行力量训练,单杠,仰卧起坐,俯卧撑。10天以上的,每小时30
- 如何快速提高成绩?对于长跑和力量的训练,是需要一个成体系的训练,最关键的是需要坚持。
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