手的幅度不必要大 不需要大口呼气吸气 三步一

12魔镜30

地址：西藏自治区拉萨市城关区两岛

本地服务：55.00元/小时

综合评分：4.8

服务介绍：带过十公里，半马和全马，包安全。有需要的联系。

萧条韭菜30

地址：西藏自治区拉萨市城关区嘎玛贡桑

本地服务：30.00元/小时

综合评分：5.0

服务介绍：矫正跑步姿势，提高耐力，减肥减脂！专业指导。

念旧y534

地址：西藏自治区拉萨市

本地服务：50.00元/小时

综合评分：4.8

服务介绍：慢跑、快跑、变速跑，马拉松运动，既瘦身，又健体……人生苦短，乐跑至上。

约饭的大白32

地址：西藏自治区拉萨市达孜县章多乡

本地服务：50.00元/小时

综合评分：4.6

服务介绍：擅长长跑，每天坚持10公里，需要陪跑的可以找我哦

索膊纯真24

地址：西藏自治区拉萨市城关区两岛

本地服务：55.00元/小时

综合评分：4.7

服务介绍：慢跑、快跑、变速跑，马拉松运动，既瘦身，又健体……人生苦短，乐跑至上。

一点点寒29

地址：西藏自治区拉萨市城关区两岛

本地服务：50.00元/小时

综合评分：4.9

服务介绍：生活在于锻炼，生命在于运动。不管什么时候你都需要一个和你一起前进的同伴

空荡荡的过冬29

地址：西藏自治区拉萨市城关区吉日

本地服务：55.00元/小时

综合评分：4.6

服务介绍：本人热爱慢跑、健步走，擅长多种运动。带着你一起奔跑带给自己健康的身体。

pk忘却44

地址：西藏自治区拉萨市城关区两岛

本地服务：10.00元/小时

综合评分：4.6

服务介绍：业余入门跑步三年多，体重降了20kg，降到64kg左右（身高177），恶补了很多跑步书籍，幸运的是一直无伤跑，从开始跑几公里都费劲到现在完成全马332，配速5分。来拉萨三个多月，也跑了两个半马，在那曲海拔4650也完成了半马。深知咱们业余跑步入门的难处，可免费为您制定循序渐进的跑步计划。

5H溪流28

地址：西藏自治区拉萨市城关区两岛

本地服务：10.00元/小时

综合评分：4.9

服务介绍：本人热爱慢跑、健步走，擅长多种运动。带着你一起奔跑带给自己健康的身体。

池子潘菇34

地址：西藏自治区拉萨市尼木县

本地服务：30.00元/小时

综合评分：4.6

服务介绍：喜欢跑步，锻炼耐性，磨炼意志，参加过北京半马，喜欢跑步的一起约起来吧

百褶裙Ja8

地址：西藏自治区拉萨市城关区金珠西路

本地服务：40.00元/小时

综合评分：4.9

服务介绍：矫正跑步姿势，提高耐力，减肥减脂！专业指导。

念旧y5

地址：西藏自治区拉萨市

本地服务：50.00元/小时

综合评分：4.8

服务介绍：慢跑、快跑、变速跑，马拉松运动，既瘦身，又健体……人生苦短，乐跑至上。