毕业于首都体育学院田径二级运动员美国心脏
服务时间周一周二周三周四
![叶祥龙教练]()
叶祥龙教练
位置天津市南开区广开
技能等级初级4
等级积分1987分
最近访客21954人
活跃度高
综合评分5.0
需求次数82
需求成交次数127
被邀请次数275
服务成交次数509
手机号153####6771
微信号lwt####81749
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服务信息
- 本地服务 电话咨询 线上服务
- 本地服务:240.00元/小时电话咨询:1.00元/分钟线上服务:100.00元/小时
- 天津市西青区李七庄天津市宝坻区海滨天津市津南区津南国家农业园区天津市静海区良王庄乡
- 训练部位： 手臂肌群,背部肌群,腿部肌群,胸部肌群,腹部肌群,臀部肌群服务目的： 减少体重,增加体重,肌肉力量,塑身形体
服务内容
- 毕业于首都体育学院 田径二级运动员 美国心脏协会认证（AHA BLS） ARCA-CPT亚洲康复体能学院认证 NSCA-CPT美国体能协会认证 运动营养师认证（初级） 香港体协PNF拉伸师 擅长：增肌减脂，体能训练，肌肉拉伸，普拉提塑形 健身格言：真心细心服务，耐心用心教学
- 一般健身几个小时最好？抗阻力等级水平如何安排一周训练? 可根据个人等级，安排一周训练频率。 初级 1、一周安排2次训练，并且两次训练都要做全身训练， 2、NSCA中全身大肌肉群包括：胸肩背腿臀，每个肌肉只做一个训练动作。 中级 1、一周安排3-4次训练，3次安排都是全身训练 4次可安排分化训练，分化一：上肢和下肢，分化二：推和拉训练， 高级 1、一周安排4-6次训练。可做胸背肩腿臀依次训练，提高训练强度。 每次训练大概1小时左右。
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本地服务：240.00元/小时
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