专业的技术 热情的态度 真诚的服务 有从事本职
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![思天宏扬]()
思天宏扬
位置广东省深圳市南山区南头
技能等级初级3
等级积分1303分
最近访客24359人
活跃度高
综合评分4.8
需求次数97
需求成交次数87
被邀请次数109
服务成交次数1455
手机号182####0570
微信号nnb####40
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服务信息
- 本地服务 电话咨询
- 本地服务:69.00元/小时电话咨询:1.00元/分钟
- 广东省深圳市罗湖区东湖广东省深圳市宝安区公明广东省深圳市福田区福田广东省深圳市福田区沙头广东省深圳市南山区前海合作区
- 课程选择： 私教游泳类型： 蛙泳
服务内容
- 专业的技术，热情的态度，真诚的服务 有从事本职业5年工作经验。值得您信赖。
- 1、蛙泳的一个连贯动作:划手、抬头吸气、收手收腿--伸手、埋头吐水、蹬腿、夹水--身体平直、漂一会儿。 2、换气技巧:在水里是呼气，以鼻为主口为辅，吐气要慢而轻，丝毫不能吸气，否则会呛水;在水面上是吸气，以口为主鼻为辅，吸气要快而深。 3、蛙泳的动作要领:手划腿不动，收手后收腿，先伸手臂猛蹬腿，夹水平直漂一会儿。 你游泳腿下沉，应该调节重心，因为人在陆地是直立行走，重心在脐下，游泳就要把重心移到脐上，要有意识地把下半身上抬，这样身体就不下沉或倾斜了。如果要踩水，就要把重心移到脐下，跟陆地行走一样。 蛙泳手的动作要领： （1）、划水：张开胳膊略比肩宽，直臂屈腕抓水，用手和小臂向后向外向下划水，肘不动，手不过肘，肘不过肩。 （2）、收手：收手合十字，夹肘比肩窄。 （3）、在水中画一个桃型，划水收手伸手连续不停顿。 最主要的是“抱水”要略慢，“夹肘”要彻底、迅速，因为夹肘退水才能借助这个力提肩、吸气、入水，PS：手指稍微并拢 缝隙不要太大。
- 蛙泳的方法，如何练身体协调能力1、蛙泳的一个连贯动作:划手、抬头吸气、收手收腿--伸手、埋头吐水、蹬腿、夹水--身体平直、漂一会儿。 2、换气技巧:在水里是呼气，以鼻为主口为辅，吐气要慢而轻，丝毫不能吸气，否则会呛水;在水面上是吸气，以口为主鼻为辅，吸气要快而深。 3、蛙泳的动作要领:手划腿不动，收手后收腿，先伸手臂猛蹬腿，夹水平直漂一会儿。 你游泳腿下沉，应该调节重心，因为人在陆地是直立行走，重心在脐下，游泳就要把重心移到脐上，要有意识地把下半身上抬，这样身体就不下沉或倾斜了。如果要踩水，就要把重心移到脐下，跟陆地行走一样。 蛙泳手的动作要领： （1）、划水：张开胳膊略比肩宽，直臂屈腕抓水，用手和小臂向后向外向下划水，肘不动，手不过肘，肘不过肩。 （2）、收手：收手合十字，夹肘比肩窄。 （3）、在水中画一个桃型，划水收手伸手连续不停顿。 最主要的是“抱水”要略慢，“夹肘”要彻底、迅速，因为夹肘退水才能借助这个力提肩、吸气、入水，PS：手指稍微并拢 缝隙不要太大。
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