三年从业经验 身高177 体重75 三大项5
服务时间周一周二周三周四
![教练张泽]()
教练张泽
位置广东省深圳市罗湖区东晓
技能等级初级3
等级积分1228分
最近访客29047人
活跃度高
综合评分4.7
需求次数65
需求成交次数193
被邀请次数108
服务成交次数1590
手机号134####7770
微信号ubg####90699
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服务信息
- 本地服务
- 本地服务:250.00元/小时
- 广东省深圳市坪山区深圳市大工业区广东省深圳市南山区沙河广东省深圳市龙华区观澜广东省深圳市盐田区盐田广东省深圳市福田区福田保税区
- 训练部位： 手臂肌群,背部肌群,腿部肌群,胸部肌群,腹部肌群,臀部肌群,其他服务目的： 减少体重,增加体重,肌肉力量,塑身形体
服务内容
- 三年从业经验，身高177，体重75，三大项5.5倍体重，无伤。 擅长教人，包教包会。只因不喜欢过多销售，离开了商业健身房，只会推荐适合你的课程，现在只有三个会员，有大把精力。 如果你想要改善体态，改变身材，想要进行力量训练却又不会目标肌肉发力，选我肯定没问题，包教包会。
- 跑步对膝盖损伤严重吗？跑步姿势有很多，短跑有短跑的姿势，长跑有长跑的姿势，新手，老手，甚至多年没跑步的人都有各自的跑步姿势，不同的跑步姿势造成的结果自然不同，有的会伤，有的会越来越强健。凡事有度，训练方法也因人而异。额外提一点，膝盖有问题的人群中，大部分是因为不锻炼才导致的退化性问题。空踩单车与骑单车那个锻炼腹部？都不锻炼腹部，只能用到腹部。踩单车主要靠大腿臀部。深蹲多少次才能有效果？看训练目的，如果效果是减脂，那么采用80%强度即可。如果说增肌，要110%的强度才行！一般健身几个小时最好？不要超过两个小时，新手建议一个小时内。
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