多年健身从业经验 青浦SEE C健身体验馆
服务时间周一周二周三周四
![惠向坚]()
惠向坚
位置上海市青浦区赵巷镇
技能等级初级4
等级积分1439分
最近访客21836人
活跃度高
综合评分4.8
需求次数95
需求成交次数139
被邀请次数289
服务成交次数992
手机号188####8275
微信号vap####16
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服务信息
- 本地服务 电话咨询 线上服务
- 本地服务:168.00元/小时电话咨询:1.88元/分钟线上服务:40.00元/小时
- 上海市静安区共和新路上海市杨浦区定海路上海市金山区石化
- 训练部位： 手臂肌群,背部肌群,腿部肌群,胸部肌群,腹部肌群,臀部肌群服务目的： 减少体重,增加体重,肌肉力量,塑身形体,康复训练
服务内容
- 多年健身从业经验，青浦SEE.C健身体验馆（连锁）创始成员之一，现已自动离职，主攻男女减脂塑形，功能训练，运动康复拉伸。 本人会根据学员自身的身体情况，帮助指定合理运动方案，健身计划，结合科学的饮食营养搭配，达到学员的健身目的。 成功案例很多，口碑保障。现在身为自由职业者，以己之技能，助您之梦圆！ 希望我之前单位的学生们不要在这里约我哦，虽然老师很爱你们，但毕竟行有行规，谢谢理解和配合！
- 深蹲多少次才能有效果？首先，深蹲所锻炼到的肌群比较广泛，股四头肌，腘绳肌，臀大肌等等，不同的深蹲动作，以及下蹲的程度，涉及到的主要发力肌群都是不一样的，很多人听说无深蹲不翘臀，结果臀部没有变翘，反而腿变粗了，原因很可能就是没有选好合适的深蹲方式，深蹲是一个听起来简单，其实技术要求比较高的健身动作，双腿间距，脚尖膝盖指向，下蹲起立时受力位置，臀部上肢的中立位保持，背部以及上肢的形态，都会影响做深蹲时候的感受。所以这个问题，不可以简单回答十个，二十个，或者三十个，做多少个，取决于你对深蹲动作的理解，和训练时采用的方式。谢谢！
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