我是跑步教练 专业陪跑 可以知道你正确的跑步
服务时间周日周一周二周三周四周五周六
![芸遥董潜潜]()
芸遥董潜潜
位置上海市浦东新区塘桥
技能等级中级4
等级积分37601分
最近访客15344人
活跃度高
综合评分4.9
需求次数90
需求成交次数84
被邀请次数256
服务成交次数792
手机号155####0372
微信号jra####814
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服务信息
- 本地服务
- 本地服务:81.00元/小时
- 上海市静安区彭浦镇上海市杨浦区延吉新村上海市静安区临汾路上海市徐汇区枫林路上海市静安区芷江西路
- 跑步类型： 户外慢跑,健身房慢跑
服务内容
- 我是跑步教练，专业陪跑，可以知道你正确的跑步姿势，减缓对膝盖脚踝的损伤，各种呼吸方式步伐的节奏快速增强体能心肺功能，快来一起和我跑步吧
- 经常进行长跑锻炼,是较合理的锻炼方法,一般应保持匀速跑,时间持续20分钟以上,心率保持在120～150次／分.通常这种方法的练习,可以消耗体内多余脂肪,避免单纯性肥胖.通过这种方式的长跑可以有效地提高耐力,使肌肉及心肺的耐力性工作能力得以提高.此外,这种方式中、长跑也是一种毅力的锻炼,
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