针对少年儿童及成人 针对不同的人群 不同习武
服务时间周一周二周三周四
![凉面襄]()
凉面襄
位置山东烟台烟台经济技术开发区八角（烟台开发区）
技能等级初级5
等级积分3829分
最近访客24634人
活跃度高
综合评分4.6
需求次数80
需求成交次数158
被邀请次数120
服务成交次数1204
手机号137####3651
微信号xzo####8662
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服务信息
- 本地服务 电话咨询 视频咨询
- 本地服务:360.00元/小时电话咨询:1.00元/分钟视频咨询:0.50元/分钟
- 山东烟台招远市玲珑镇山东烟台莱阳市河洛镇山东烟台芝罘区毓璜顶山东烟台海阳市碧城工业区
- 训练部位： 手臂肌群,背部肌群,腿部肌群,胸部肌群,腹部肌群,臀部肌群,其他服务目的： 减少体重,增加体重,肌肉力量,塑身形体,康复训练
服务内容
- 针对少年儿童及成人，针对不同的人群，不同习武目的进行个性化教学，教授健身功法，表演套路，防身技术等，注重精神与意志的锻炼，讲解传统武术精微之处，使习武者身心全面发展，并能体悟传统文化。
- 一般健身几个小时最好？1.5个小时之内，包含热身，放松空踩单车与骑单车那个锻炼腹部？都不锻炼，单车属于俯身运动，腹部肌肉受力有限！无氧运动能更快练成人鱼线？马甲线即是腹直肌与腹外斜肌的交界处的凹陷两条！必须搭配功能性训练或者有氧训练降低体脂肪含量，才有可能出现！深蹲多少次才能有效果？增肌RM值8到12次！爆发力RM值8次以下！肌耐力RM值13次以上跑步对膝盖损伤严重吗？正确的跑姿对膝关节影响不会太大，多数损伤是因为跑姿不正确，或体重过大！等等……
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本地服务：360.00元/小时
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