想要锻炼肌肉 可以练举重 做体操以及其他重复
服务时间周日周一周二周三周四周五周六
qc含玉闻人
位置青海海南贵德县河阴镇
技能等级初级3
等级积分1753分
最近访客28482人
活跃度高
综合评分4.7
需求次数78
需求成交次数68
被邀请次数171
服务成交次数1719
手机号180####6082
微信号pvd####674
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服务信息
- 本地服务
- 本地服务:32.00元/小时
- 青海海南共和县江西沟乡青海海南兴海县子科滩镇青海海南昌江黎族自治县海尾镇青海海南昌江黎族自治县王下乡
- 训练部位: 手臂肌群,背部肌群,腿部肌群,胸部肌群,腹部肌群,臀部肌群服务目的: 减少体重,肌肉力量,塑身形体
服务内容
- 想要锻炼肌肉,可以练举重、做体操以及其他重复伸、屈肌肉的运动。肌肉锻炼可以燃烧热量、增强骨密度、减少受伤,尤其是关节受伤的几率,还能预防骨质疏松。 在做举重运动前,先测一下,如果连续举8次你最多能举多重的东西,就从这个重量开始练习。
- 技巧讲解
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