主要还是要看你腿的承受能力来锻炼 包括穿的

雨明6.2628

地址：辽宁省锦州市古塔区士英

本地服务：50.00元/小时

综合评分：5.0

服务介绍：徒步爱好者，城郊、乡村、山地、丛林、沙漠荒原、雪原冰川、峡谷、平原、山岭都走过。

怀绿帅蚁蚁29

地址：辽宁省锦州市黑山县黑山

本地服务：66.00元/小时

综合评分：5.0

服务介绍：徒步，是与自然同频的旅行，可以放松身心，也可以锻炼意志。

乔未未Kz27

地址：辽宁省锦州市黑山县八道壕镇

本地服务：20.00元/小时

综合评分：4.7

服务介绍：每天徒步目标十五公里左右，早上三至五公里，晚上八至十公里。

xz7Gp鸿熙31

地址：辽宁省锦州市北镇市沟帮子

本地服务：60.00元/小时

综合评分：4.7

服务介绍：我是锦州本地人还算了解附近的景点和东西尤其是小吃

欣德诸葛K243

地址：辽宁省锦州市凌河区马家

本地服务：40.00元/小时

综合评分：4.7

服务介绍：徒步爱好者，城郊、乡村、山地、丛林、沙漠荒原、雪原冰川、峡谷、平原、山岭都走过。

刺客38

地址：辽宁省锦州市太和区凌南

本地服务：1.00元/小时

综合评分：4.9

服务介绍：没什么介绍的，喜欢游泳的一起呗，一起游，比较有尽头

Pb板栗益发22

地址：辽宁省锦州市太和区凌南

本地服务：20.00元/小时

综合评分：4.9

服务介绍：爱好徒步旅行，让我们一起组队前行,徒步越来越成为人们喜欢的健康运动方式，快来和我一起聊聊吧

中听的讨论28

地址：辽宁省锦州市古塔区南街

本地服务：15.00元/小时

综合评分：5.0

服务介绍：徒步走比较有经验，有耐力走得快。

舞蝶春娇32

地址：辽宁省锦州市黑山县新兴镇

本地服务：200.00元/小时

综合评分：4.8

服务介绍：徒步爱好者，城郊、乡村、山地、丛林、沙漠荒原、雪原冰川、峡谷、平原、山岭都走过。

小武--29

地址：辽宁省锦州市北镇市吴家镇

本地服务：55.00元/小时

综合评分：4.7

服务介绍：徒步是一种挑战，但是我喜欢这个挑战，我喜欢用我的身体丈量世界，你要跟我一起么。

Pb板栗益发

地址：辽宁省锦州市太和区凌南

本地服务：20.00元/小时

综合评分：4.9

服务介绍：爱好徒步旅行，让我们一起组队前行,徒步越来越成为人们喜欢的健康运动方式，快来和我一起聊聊吧

刺客

地址：辽宁省锦州市太和区凌南

本地服务：1.00元/小时

综合评分：4.9

服务介绍：没什么介绍的，喜欢游泳的一起呗，一起游，比较有尽头