跑过半马 配速6 30K配速6 5到8 半马以内

灰狼FJp1V31

地址：辽宁省葫芦岛市建昌县黑山科乡

本地服务：100.00元/小时

综合评分：4.9

服务介绍：本人热爱慢跑、健步走，擅长多种运动。带着你一起奔跑带给自己健康的身体。

RNpx吐司33

地址：辽宁省葫芦岛市兴城市元台子满族乡

本地服务：20.00元/小时

综合评分：5.0

服务介绍：第一：慢跑可以帮助大家减肥，可以让大家消耗掉身上多余的脂肪。 第二：慢跑可以提高大家的新陈代谢的速率，可以促进体内有毒物质的排解。 第三：慢跑可以减轻心理压力，经常慢跑的话，心理负担会轻一些，能有更健康的身心状态。 第四：慢跑还可以帮助大家锻炼心肺功能。经常慢跑的话，血压会有所降低，心脏和肺部都会变得更为健康。因此，大家在日常生活中一定要多加锻炼。 第五：慢跑对肝脏也有好处。患有肝脏疾病的人，比如脂肪肝患者在平时就应该要多多慢跑，这样就可以让大家的身体更健康。 第六：慢跑还可以改善肠胃功能，促进营养吸收。

雨平太阳ur22

地址：辽宁省葫芦岛市兴城市红崖子镇

本地服务：58.00元/小时

综合评分：4.7

服务介绍：服务专业认真，态度积极，诚实值得信赖！

36龚43

地址：辽宁省葫芦岛市连山区山神庙子乡

本地服务：50.00元/小时

综合评分：4.9

服务介绍：从早到晚，都利弊共存，但还是夜跑的执行难度先对最小；总之，无论在任何时段跑步，只要去跑了，就是最正确的决定。

汝税IRemq28

地址：辽宁省葫芦岛市绥中县高岭镇

本地服务：35.00元/小时

综合评分：4.9

服务介绍：慢跑爱好者，跑前准备和拉伸，跑后放松拉伸，你从此不是一个人在跑，跑步时间可找。

安邦胤雅37

地址：辽宁省葫芦岛市绥中县城郊乡

本地服务：30.00元/小时

综合评分：4.6

服务介绍：一起来个五公里慢跑吧，户外有氧。让我们的身体更健康，气质更自信，免疫力更高！

开开心心哒姚逮哈30

地址：辽宁省葫芦岛市兴城市旧门满族乡

本地服务：20.00元/小时

综合评分：4.6

服务介绍：体育专业毕业从事体育6年。公里跑可以平均5分20可按老板要求带跑。一起运动一起减肥

秀珍衷心34

地址：辽宁省葫芦岛市建昌县要路沟乡

本地服务：50.00元/小时

综合评分：4.7

服务介绍：坚持每日夜跑，每天进行5公里夜跑，有喜欢的我们一起夜跑瘦下来。

逸春刘洗28

地址：辽宁省葫芦岛市连山区站前

本地服务：30.00元/小时

综合评分：4.8

服务介绍：温暖的天气，我是温暖的人。自己跑步无聊，一起吧，强身健体。

嵊泗29

地址：辽宁省葫芦岛市建昌县养马甸子乡

本地服务：35.00元/小时

综合评分：4.7

服务介绍：慢跑、快跑、变速跑，马拉松运动，既瘦身，又健体……人生苦短，乐跑至上。

晓晓

地址：辽宁省葫芦岛市兴城市四家屯

本地服务：35.00元/小时

综合评分：5.0

服务介绍：慢跑、快跑、变速跑，马拉松运动，既瘦身，又健体……人生苦短，乐跑至上。

RNpx吐司

地址：辽宁省葫芦岛市连山区渤海

本地服务：20.00元/小时

综合评分：5.0

服务介绍：第一：慢跑可以帮助大家减肥，可以让大家消耗掉身上多余的脂肪。 第二：慢跑可以提高大家的新陈代谢的速率，可以促进体内有毒物质的排解。 第三：慢跑可以减轻心理压力，经常慢跑的话，心理负担会轻一些，能有更健康的身心状态。 第四：慢跑还可以帮助大家锻炼心肺功能。经常慢跑的话，血压会有所降低，心脏和肺部都会变得更为健康。因此，大家在日常生活中一定要多加锻炼。 第五：慢跑对肝脏也有好处。患有肝脏疾病的人，比如脂肪肝患者在平时就应该要多多慢跑，这样就可以让大家的身体更健康。 第六：慢跑还可以改善肠胃功能，促进营养吸收。