曾经跑过半马 可快可慢 可以跟你一起跑步锻炼
服务时间周日周一周二周三周四周五周六
![宛玥冷棉棉]()
宛玥冷棉棉
位置江苏省盐城市亭湖区亭湖新区
技能等级初级2
等级积分1184分
最近访客10881人
活跃度高
综合评分4.8
需求次数54
需求成交次数189
被邀请次数237
服务成交次数1125
手机号158####3357
微信号wto####34919
收藏
举报
服务信息
- 本地服务 电话咨询
- 本地服务:10.00元/小时电话咨询:1.00元/分钟
- 江苏省盐城市建湖县近湖江苏省盐城市建湖县上冈镇江苏省盐城市东台市溱东镇
- 跑步类型： 户外慢跑,健身房慢跑
服务内容
- 曾经跑过半马，可快可慢，可以跟你一起跑步锻炼身体，快来一起和我跑步吧
- 经常跑步的人都有过这样的经历，如果调整不好呼吸，跑不了多久就会气喘吁吁，再咬牙跑几步，就有点呼吸困难。怎么样调整速度不同，方式不同 跑步时有两种呼吸方法：一种是只用鼻子呼吸，另一种是口鼻一起呼吸。跑步刚开始时，或者速度较慢时，需氧量小，仅用鼻子呼吸就可以满足需氧量。当跑步时间较长或速度较快时，应张嘴配合呼吸，缓解呼吸肌的压力。呼吸节奏应该与步伐密切配合。通常慢跑的呼吸节奏是每2~3步一呼，每2~3步一吸，并保持呼吸均匀一致，这样跑起来才会感到轻快。
最新动态
下载约单APP查看TA的最新动态
去下载APP
