游泳消耗的能量大 这是由于游泳时水的阻力远
服务时间周日周六
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宏阔华贵
位置吉林省吉林市昌邑区吉林哈达湾经济开发区
技能等级初级5
等级积分9864分
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活跃度高
综合评分4.8
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服务信息
- 本地服务
- 本地服务:100.00元/小时
- 吉林省吉林市船营区吉林船营经济开发区吉林省吉林市桦甸市公吉乡吉林省吉林市船营区越北镇
- 课程选择： 私教游泳类型： 蛙泳,自由泳,仰泳,花样游泳
服务内容
- 游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。
- 首先，游泳前要做好热身，不然容易抽筋； 其次，游泳运动也不能时间过长，运动过量； 再次，游泳后最好别立刻进食
- 游泳能健身么？减肥么？在水中运动，会使许多想减肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的运动之一，在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性，降低了骨骼的老损机率，使骨关节不易变形。水的阻力可增加人的运动强度，但这种强度，又有别于陆地上的器械训练，是很柔和的，训练的强度又很容易控制在有氧域之内，不会长出很生硬的肌肉块，可以使全身的线条流畅，优美。
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