从业五年 经验丰富 增肌课程 减脂课程 体态纠正
服务时间周日周一周二周三周四周五周六
![芷妍智能]()
芷妍智能
位置河南省三门峡市灵宝市涧东区
技能等级初级1
等级积分722分
最近访客28830人
活跃度高
综合评分4.9
需求次数52
需求成交次数137
被邀请次数212
服务成交次数1843
手机号130####4743
微信号dnx####847
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服务信息
- 本地服务
- 本地服务:100.00元/小时
- 河南省三门峡市灵宝市函谷关镇河南省三门峡市卢氏县官坡镇河南省三门峡市灵宝市苏村乡河南省三门峡市湖滨区高庙乡
- 训练部位： 手臂肌群,背部肌群,腿部肌群,胸部肌群,腹部肌群,臀部肌群服务目的： 减少体重,增加体重,肌肉力量,塑身形体
服务内容
- 从业五年，经验丰富，增肌课程，减脂课程，体态纠正课程，欢迎随时下单！
- 一般健身几个小时最好？增肌人群每次训练大肌肉群如胸，背，腿。单独位置建议在一小时呢！大肌肉群带小肌肉群不超过90分钟，有氧20-30分钟。 减脂人群建议每日力量训练一小时，有氧训练一小时。无氧运动能更快练成人鱼线？不完全对。增强腹部肌肉维度，降低体脂。才能使人鱼线清晰。在力量训练后，加上40分钟以上的有氧配合科学饮食和良好睡眠。降低体脂才能练成人鱼线深蹲多少次才能有效果？增肌人群深蹲需负重。每组在8RM~12RM之间效果最好。塑型人群中每组在15RM。练习肌肉耐力没组20次以上可徒手。
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地址：河南省三门峡市渑池县天池镇
本地服务：2000.00元/小时
综合评分：4.8
服务介绍：从业五年，经验丰富，增肌减脂，拉伸，运动康复，训练计划制定，根据客户具体需要制定你最适合方式锻炼。专业指导，期待你的呼唤。
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