指导 监督帮助客户已安全的方式健身锻炼 并达
服务时间周日周一周二周三周四周五周六
语芹芷夏
位置河北省张家口市宣化区侯家庙乡
技能等级初级5
等级积分3149分
最近访客14374人
活跃度高
综合评分4.6
需求次数72
需求成交次数119
被邀请次数225
服务成交次数1784
手机号130####9161
微信号lyp####65996
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服务信息
- 本地服务
- 本地服务:50.00元/小时
- 河北省张家口市蔚县吉家庄镇河北省张家口市赤城县白草镇河北省张家口市张北县单晶河乡河北省张家口市蔚县常宁乡河北省张家口市怀来县西八里镇
- 训练部位: 腿部肌群,腹部肌群服务目的: 减少体重,塑身形体
服务内容
- 指导、监督帮助客户已安全的方式健身锻炼、并达到客户的健身要求!给予客户养成良好生活习惯的建议如作息时间和营养等。
- 课程设计安全、有效。
- 一星期应该休息几天。一个部位一周应练几次,一个部位能不能持续练一个有器械健身的地方,开始有重量选择的训练,每种器械上的运动做4组就可以,每组8~12个,重量逐渐加大,感觉肌肉到了极限的时候,注意找人保护好你,以免出现意外受伤,每天做4个左右的器械,然后辅助一些自有重量的补充练习,这要看你什么地方薄弱了
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