健身七年 私教三年 自营健身工作室 只要你愿意
服务时间周一周二周三周四
![林ZK]()
林ZK
位置湖北省武汉市硚口区宗关
技能等级初级3
等级积分1042分
最近访客17826人
活跃度高
综合评分4.6
需求次数60
需求成交次数129
被邀请次数125
服务成交次数944
手机号150####7624
微信号pbi####9448
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服务信息
- 本地服务 电话咨询 线上服务
- 本地服务:100.00元/小时电话咨询:5.00元/分钟线上服务:100.00元/小时
- 湖北省武汉市江汉区新华街湖北省武汉市洪山区清谭湖湖北省武汉市江夏区滨湖湖北省武汉市硚口区六角亭
- 训练部位： 手臂肌群,背部肌群,腿部肌群,胸部肌群,腹部肌群,臀部肌群服务目的： 减少体重,增加体重,肌肉力量,塑身形体,康复训练
服务内容
- 健身七年，私教三年，自营健身工作室。只要你愿意练，效果包你满意
- 一般健身几个小时最好？60-90分钟的训练计划最佳，10分钟热身，60分钟因人而异的强度性训练。20分钟的放松拉伸。并非练得越久越好无氧运动能更快练成人鱼线？是的，但也要和有氧运动搭配着一起来。因为人鱼线马甲线通常是因为腹部皮脂厚不显肌肉线条，一般采用是先无氧消耗身体的糖原，再有氧消耗身体的脂肪科学搭配起到增肌减脂同时进行的目的空踩单车与骑单车那个锻炼腹部？差不多，踩单车更接近无氧训练，是全身性减脂训练。但因为强度问题，效果甚微
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