健身训练看似简单 但是训练内容却很讲究 不科
服务时间周日周六
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崔的iP
位置湖北省武汉市武昌区中南路街
技能等级初级2
等级积分1512分
最近访客11671人
活跃度高
综合评分4.7
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服务信息
- 本地服务
- 本地服务:10.00元/小时
- 湖北省武汉市硚口区宝丰湖北省武汉市蔡甸区洪北湖北省武汉市江岸区大智街
- 训练部位： 手臂肌群,背部肌群,腿部肌群,胸部肌群,腹部肌群,臀部肌群服务目的： 增加体重
服务内容
- 健身训练看似简单，但是训练内容却很讲究。不科学的训练，轻则不产生效果，严重则容易令人受伤。因此，在训练初期，首先应多花些时间，来学习基本的训练动作，掌握正确姿势和动作要领，对以后的锻炼很有帮助。
- 肌肉要想增长，必须唤醒的它的机能，只有通过一定的刺激，才能把肌肉唤醒。这个期间是跟动作学习期同步的。学习期进行半个月以后，就可以适当加强度，训练安排可以不变，但重量可以适当增加，把原来每组可以做10～12次的重量，加到每组只能做8次左右，逐步提高强度。但这期间还要注意体会训练的动作要点。
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