我是一名从事健身行业5年的私人教练 亚洲体
服务时间周日周一周二周三周四周五周六
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鞠请
位置湖北省鄂州市鄂城区花湖镇
技能等级初级5
等级积分158920分
最近访客12410人
活跃度高
综合评分4.9
需求次数87
需求成交次数162
被邀请次数190
服务成交次数523
手机号176####0330
微信号mco####95967
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服务信息
- 本地服务 电话咨询 线上服务
- 本地服务:198.00元/小时电话咨询:3.00元/分钟线上服务:100.00元/小时
- 湖北省鄂州市鄂城区杜山镇湖北省鄂州市鄂城区沙窝乡湖北省鄂州市梁子湖区东沟镇湖北省鄂州市华容区葛店开发区
- 训练部位： 手臂肌群,背部肌群,腿部肌群,胸部肌群,腹部肌群,臀部肌群服务目的： 减少体重,肌肉力量,塑身形体,康复训练
服务内容
- 我是一名从事健身行业5年的私人教练，亚洲体适能高级私人教练，拥有壶铃、TRX国际认证，有着丰富的教学经验，擅长体能训练，产后恢复训练，健美训练，腰背部位疼痛改善等
- 深蹲多少次才能有效果？新手的话一次30个就可以了。后面熟悉了这个节奏可以5个递增，每次不超过一百个，可以多分几组，休息时间可以长点。
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