带慢跑 三公里 五公里 十公里 意志力训练 一小

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服务介绍：快来和我聊聊如何开始跑步吧，带跑，有需要的请联系我吧，可以教你跑前的专项训练怎么做

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服务介绍：学生时代练过长跑，喜欢跑步，尤其是慢跑解压又健康。

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服务介绍：减缓对膝盖脚踝的损伤，可单纯陪跑，快来和我聊聊如何开始跑步吧，想快就快想慢就慢

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服务介绍：跑完怎么做拉伸，我会给你一个完美的跑步计划，跑前做什么热身，快来和我边聊天边跑步吧

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