定西健身教练

原来在健身工作室教学 现在在乐刻做教练 教学

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服务时间周一周二周三周四

2N赖

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位置甘肃省定西市通渭县榜罗镇

技能等级初级3

等级积分917分

最近访客19833人

活跃度

综合评分4.9

需求次数99

需求成交次数147

被邀请次数161

服务成交次数230

手机号176####0367

微信号xio####4267

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服务信息

  • 本地服务 电话咨询 线上服务
  • 本地服务:100.00元/小时电话咨询:0.50元/分钟线上服务:50.00元/小时
  • 甘肃省定西市漳县金钟镇甘肃省定西市临洮县站滩乡甘肃省定西市安定区石峡湾乡甘肃省定西市岷县麻子川镇
  • 训练部位: 手臂肌群,背部肌群,腿部肌群,胸部肌群,腹部肌群,臀部肌群服务目的: 减少体重,增加体重,肌肉力量,塑身形体,康复训练

服务内容

  • 原来在健身工作室教学,现在在乐刻做教练,教学课程有增肌,减脂,塑形,体型纠正,减脂拳击,拉伸,垫上普拉提
  • 一般健身几个小时最好?一般以自身的身体素质为标准,没有接触过锻炼或身体薄弱者,前期以激活训练为主,30分钟到50分钟足够 长期锻炼或身体素质高者可更自由的选择锻炼时间,一般训练时间为一个小时,可前后调节空踩单车与骑单车那个锻炼腹部?骑单车算是高强度的有氧训练,可用于全身减脂,提高心肺,空踩单车一般是仰卧于垫面,抬高并弯曲双腿在空中交替踩刹,假装进行踩单车,主要锻炼部位为大腿和整个核心,对腹部刺激比较明显。无氧运动能更快练成人鱼线?看主要针对人群,如果说是体型较瘦体脂较低,那么采用无氧训练进行腹部和腹内外肌肉锻炼可更快使腹看到人鱼线,如果说体脂较高,肌肉较少,建议双管齐下,有氧和无氧一块会更好。深蹲多少次才能有效果?一般视自己能力来进行,可分3到4组,每组尽量蹲到腿略酸,可自重也可负重跑步对膝盖损伤严重吗?一般来讲,再怎么做措施,跑步都会对膝盖造成损伤, 只不过需要看你怎样来把这一个损伤降到最低,跑前的一个拉伸和热身是必要,还有一些对膝盖有帮助的护具也是可以减少对膝盖的伤害,但建议体重较重或身体较胖的人不要选择跑步,会非常伤膝盖,可以选择椭圆机来进行运动,长跑比如跑马拉松或者登山跑也是会非常伤膝盖的

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雪怡奇迹r6

雪怡奇迹r634

地址:甘肃省定西市渭源县清源镇

本地服务:80.00元/小时

综合评分:4.9

服务介绍:从业五年,经验丰富,增肌课程,减脂课程,体态纠正课程,康复训练课程,产前产后训练课程,小团体课训练课程,特殊人群训练课程等。欢迎随时下单!

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揽你一

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地址:甘肃省定西市渭源县田家河乡

本地服务:30.00元/小时

综合评分:4.8

服务介绍:服务专业认真,态度积极,诚实值得信赖!

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橘子丰润

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地址:甘肃省定西市通渭县榜罗镇

本地服务:0.00

综合评分:4.8

服务介绍:可以约我一起哦~,有需要健身的请联系我,陪你度过愉快的时光,欢迎你的加入

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连暄杜站站

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地址:甘肃省定西市陇西县巩昌镇

本地服务:50.00元/小时

综合评分:4.7

服务介绍:从业五年,经验丰富,对于减脂,塑型,增肌,产前练习,产后恢复,康复训练有着非常丰富的经验,同时也是瑜伽和普拉提的教练。想学习怎样健康的健身就来找我吧!

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唔撩

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地址:甘肃省定西市安定区青岚山乡

本地服务:100.00元/小时

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开开心心神巩剃础

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地址:甘肃省定西市临洮县太石镇

本地服务:100.00元/小时

综合评分:5.0

服务介绍:从业五年,经验丰富,擅长减脂、增肌,拳击。可陪健身,需要的来找我吧。

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荒诞屈千千

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地址:甘肃省定西市岷县蒲麻镇

本地服务:100.00元/小时

综合评分:5.0

服务介绍:从业五年,经验丰富,对于减脂,塑型,增肌,产前练习,产后恢复,康复训练有着非常丰富的经验,同时也是瑜伽和普拉提的教练。可陪健身,需要的来找我吧。

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嘉熙瓜子g7

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地址:甘肃省定西市陇西县权家湾镇

本地服务:460.00元/小时

综合评分:4.8

服务介绍:从业五年,经验丰富,美体、塑形、减脂、增肌、形体矫正、功能性训练、康复训练。喜欢健身的你还不快来和我认识一下!

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UdxZ跑步

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地址:甘肃省定西市安定区符家川镇

本地服务:100.00元/小时

综合评分:4.6

服务介绍:从业五年,经验丰富,减少体重,增加体重,肌肉力量,塑身形体,康复训练,手臂肌群,背部肌群,腿部肌群,腹部肌群,臀部肌群,其他。想找个人健身,那就来找我吧,随时等你哦~

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毕灿

毕灿32

地址:甘肃省定西市安定区宁远镇

本地服务:50.00元/小时

综合评分:4.7

服务介绍:从业五年,经验丰富,根据个人不同身体情况制定不同的健身组合,有氧健美操加上塑型普拉提,为您达到减肥塑型的目的。以精湛的技术,完美的服务,真诚的心让你对我难以忘却。

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A贝壳振

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地址:甘肃省定西市岷县岷阳镇

本地服务:50.00元/小时

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服务介绍:从业五年,经验丰富,增肌课程,减脂课程,体态纠正课程,康复训练课程,产前产后训练课程,小团体课训练课程,特殊人群训练课程等。运动一但爱上就是一辈子,欢迎你的光临!

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嘉熙瓜子g7

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地址:甘肃省定西市陇西县权家湾镇

本地服务:460.00元/小时

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