专业健身指导 最适合你的健身计划 让你拥有自
服务时间周一周二周三周四
![芷珍欣悦]()
芷珍欣悦
位置广东省深圳市南山区南头
技能等级初级1
等级积分904分
最近访客19021人
活跃度高
综合评分5.0
需求次数61
需求成交次数110
被邀请次数294
服务成交次数1696
手机号150####4285
微信号tlv####2639
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服务信息
- 本地服务
- 本地服务:500.00元/小时
- 广东省深圳市龙岗区宝龙广东省深圳市龙华区观澜广东省深圳市罗湖区莲塘广东省深圳市宝安区光明
- 训练部位： 手臂肌群,背部肌群,腿部肌群,胸部肌群,腹部肌群,臀部肌群,其他服务目的： 减少体重,增加体重,肌肉力量,塑身形体
服务内容
- 专业健身指导，最适合你的健身计划，让你拥有自己的健身方式和适合自己饮食方案！达到你的健身目标，成为另一个自己 我是一名从事健身行业5年的私人教练，有证！有着丰富的教学经验。 开设课程：增肌，减脂塑形，
- 深蹲多少次才能有效果？看你想要什么效果！如果是增肌，就需要用大重量，8～12RM，4～6组，间歇45～60秒；如果是减脂塑形，就需要用轻重量，12～15RM,3～5组，间歇30～60秒。
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