帮助更多的小伙伴达到自己的目标呦 自己也很
服务时间周一周二周三周四
华楚司马宵
位置福建省泉州市南安市东田镇
技能等级初级3
等级积分829分
最近访客25886人
活跃度高
综合评分4.9
需求次数77
需求成交次数198
被邀请次数284
服务成交次数1261
手机号152####0341
微信号jvs####71079
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服务信息
- 本地服务 电话咨询 线上服务
- 本地服务:150.00元/小时电话咨询:3.00元/分钟线上服务:10.00元/小时
- 福建省泉州市晋江市安海镇福建省泉州市南安市霞美镇福建省泉州市安溪县芦田镇
- 训练部位: 手臂肌群,背部肌群,腿部肌群,胸部肌群,腹部肌群,臀部肌群服务目的: 减少体重,增加体重,肌肉力量,塑身形体,康复训练
服务内容
- 帮助更多的小伙伴达到自己的目标呦,自己也很喜欢健身,期待多个人一起训练呦。?
- 一般健身几个小时最好?一般普通人的话,一天练一次 一次45-60分钟就可以了 ,运动也是蛮简单的 分为 热身 抗阻力 有氧 拉伸。 当然 如果超过了60分钟 普通人的肌糖原会消耗的很快,又得不到补充,就会消耗蛋白质,这样运动后肌肉既会酸胀,效果又没有60分钟内好,当然 如果减脂愿望强烈的话,可以试着加大运动强度 缩短时间。
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