慢跑爱好者 跑前准备和拉伸 跑后放松拉伸 你

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服务介绍：我会给你一个完美的跑步计划，快来一起和我跑步吧，可以找我陪跑，想快就快想慢就慢

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服务介绍：夜跑、晨跑都可以，调整方法，有需要的请联系我吧，一起交流避免运动损伤

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服务介绍：生命在于运动，教你如何更好的健身与正确的跑步方法

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服务介绍：本人是个长期进行夜跑的人，在校带动同学跑步，可以沟通并带领

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服务介绍：本人是全马职业选手，跑结束带你拉伸肌肉，可单纯陪跑，减缓对膝盖脚踝的损伤

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服务介绍：跑前做什么热身，可以安排夜跑路线规划体能训练增强体能，调整方法，要多久

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服务介绍：可以带你跑出健康，要多久，可以安排夜跑路线规划体能训练增强体能，各种呼吸方式步伐的节奏快速增强体能心肺功能

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