我是一名从事健身行业6年的私人教练 拥有壶
服务时间周一周二周三周四
![紫雪端木伞]()
紫雪端木伞
位置北京市丰台区新村
技能等级初级3
等级积分8991分
最近访客25699人
活跃度高
综合评分5.0
需求次数98
需求成交次数169
被邀请次数154
服务成交次数340
手机号185####1133
微信号rfj####753
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服务信息
- 本地服务 电话咨询 线上服务
- 本地服务:200.00元/小时电话咨询:0.50元/分钟线上服务:54.00元/小时
- 北京市西城区牛街北京市昌平区延寿镇北京市大兴区天宫院
- 训练部位： 手臂肌群,背部肌群,腿部肌群,胸部肌群,腹部肌群服务目的： 减少体重,塑身形体,康复训练
服务内容
- 我是一名从事健身行业6年的私人教练，拥有壶铃、TRX国际认证，有着丰富的教学经验，擅长体能训练，产后恢复训练，健美训练，腰背部位疼痛改善
- 深蹲多少次才能有效果？1. 一组20 做三到四组吧 开始不用太多 中间记得隔1到2分钟 2. 刚开始新手的话就别做太多，比如第一天30个，第二天50个，第三天65个，第四天70个这样慢慢增加。
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