山地越野跑的基础是路跑是一个循循渐进的过
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![茂竹修林]()
茂竹修林
位置北京市海淀区曙光
技能等级初级5
等级积分4277分
最近访客12293人
活跃度高
综合评分4.9
需求次数54
需求成交次数172
被邀请次数113
服务成交次数1728
手机号177####0773
微信号bqf####588
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服务信息
- 本地服务 电话咨询
- 本地服务:100.00元/小时电话咨询:1.00元/分钟
- 北京市房山区十渡镇北京市门头沟区王平北京市西城区天桥北京市顺义区双丰北京市海淀区永定路
- 跑步类型： 户外慢跑
服务内容
- 山地越野跑的基础是路跑是一个循循渐进的过程，需要跑量积累，让自己认识到自己的身体，在根据自己的状态及能力适当的调整配速和距离。
- 跑步能不能够减重？什么时候才能完成全马？跑步会有助身体新陈代谢加快，有效跑步会消耗身体内的糖和脂肪。但跑步不要急于求成，要循序渐进，避免不必要受伤，健康运动才是最重要的！
- 2017秦皇岛马拉松.大五台朝圣越野赛
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