本人是全马职业选手 可以教你跑前的专项训练
服务时间周日周一周二周三周四周五周六
![良子哥]()
良子哥
位置北京市通州区梨园
技能等级初级2
等级积分594分
最近访客10323人
活跃度高
综合评分4.8
需求次数56
需求成交次数80
被邀请次数266
服务成交次数1247
手机号132####0780
微信号vhr####974
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服务信息
- 本地服务 电话咨询
- 本地服务:50.00元/小时电话咨询:1.00元/分钟
- 北京市密云区新城子镇北京市顺义区赵全营镇北京市昌平区百善镇北京市怀柔区汤河口镇北京市昌平区南口
- 跑步类型： 户外慢跑
服务内容
- 本人是全马职业选手，可以教你跑前的专项训练怎么做，要多久，跑前做什么热身，跑完怎么做拉伸，想快就快想慢就慢，一切都听你的
- 最早是一个体育爱好者，初二，高中五年如一日，每天早晨五公里晨跑
- 怎么样的生活习惯有利于身体健康？第一，肯定是注意饮食，根据自身身体情况营养搭配，按时按点进食，切勿暴饮暴食 第二，注意作息时间，不能经常熬夜，保证充足的睡眠时间 第三，就是科学的锻炼身体为什么跑完步会腿疼？超出平时运动量，肌肉乳酸堆积导致疼痛，体育训练有的叫他们过肌肉关，坚持运动就不会疼了，但是如果强度超过可能还会酸疼！
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