徒步行走的基本原理及要领 徒步行走不单是腿
服务时间周日周一周二周三周四周五周六
Pd扇贝
位置北京市昌平区沙河
技能等级初级3
等级积分2258分
最近访客16104人
活跃度高
综合评分4.7
需求次数99
需求成交次数183
被邀请次数214
服务成交次数1413
手机号155####7892
微信号omv####6355
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服务信息
- 本地服务
- 本地服务:1.00元/小时
- 北京市昌平区兴寿镇北京市怀柔区北京雁栖经济开发区北京市海淀区清河北京市大兴区博兴北京市朝阳区三间房
- 主要目的: 愉悦心情,健康肺部,训练骨骼,结交驴友穿越区域: 城郊,乡村,山地,丛林,沙漠荒原,山岭,长城,溪流
服务内容
- 徒步行走的基本原理及要领:徒步行走不单是腿部运动,而是种全身运动,注意通过摆臂来平衡身体、调整步伐。控制节奏,最好的行走速度是走而不喘,脉搏尽量不要超过120次/分钟,背部肩沉背挺,用腹部深呼吸,全脚掌触地,从脚跟到脚尖位移,什么时候都要按自己的行走节奏去走,不要时快时慢,时跑时停,尽量保持匀速。
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