登山是我的爱好之一 青岛的山脉几乎都走遍了
服务时间周一周二周三周四周五
![灰喜鹊]()
灰喜鹊
位置北京市石景山区八角
技能等级初级3
等级积分3608分
最近访客17517人
活跃度高
综合评分4.6
需求次数71
需求成交次数187
被邀请次数188
服务成交次数1052
手机号151####8125
微信号ykl####894
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服务信息
- 本地服务
- 本地服务:10.00元/小时
- 北京市海淀区西三旗北京市门头沟区斋堂镇北京市顺义区高丽营镇北京市顺义区赵全营镇北京市大兴区林校路
- 主要目的： 愉悦心情,健康肺部,保健背部,训练骨骼,结交驴友穿越区域： 城郊,乡村,山地,丛林,沙漠荒原,雪原冰川,峡谷,平原,山岭,长城,古道,草地,环湖,溪流
服务内容
- 登山是我的爱好之一，青岛的山脉几乎都走遍了。有过最长的徒步穿越。
- 登山时怎样不让膝关节受到伤害？在爬山过程中，最容易受伤的就是膝关节，下山过猛或是行走路线过长都会伤害到膝关节，尤其对不经常运动的人，建议一开始不要参加高强度的活动。在爬山过程中，如果出现膝关节疼痛，要立即退出活动，如果强行坚持，可能会造成严重的伤害。所以在登山出发之前准备上护膝保护身体之类的用品是很有必要的。其次准备一双好的登山鞋是很关键的一步。有一双好的登山鞋可以让你轻松不少减少脚部的酸痛劳累，运动起来会更舒适些。所以选择好的登山装备是很有学问的一件事。登山背包的选择，水壶的必备，以及指南针望远镜的配备都是必不可少的。有了好的装备登山可谓成功了一大半。
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