康复训练 肩关节 腰椎 颈椎 膝关节康复训练 抑
服务时间周日周一周二周三周四周五周六
![吖玉]()
吖玉
位置北京市西城区白纸坊
技能等级中级3
等级积分16771分
最近访客24287人
活跃度高
综合评分5.0
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被邀请次数261
服务成交次数1634
手机号187####5185
微信号cuc####55365
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服务信息
- 本地服务 电话咨询
- 本地服务:300.00元/小时电话咨询:3.00元/分钟
- 北京市朝阳区小关北京市通州区新华北京市延庆区大榆树镇
- 瘦身目标： 减脂,塑型,增肌瘦身部位： 脸部,肩部,背部,胸部,手臂,腰部,腹部,臀部,腿部,全身瘦身方法： 运动
服务内容
- 康复训练（肩关节，腰椎，颈椎，膝关节康复训练，抑郁症康复训练）体能训练身体稳定与平衡训练增肌减脂塑形产后恢复体重控制体位纠正柔软度训练
- 北京健美协会培训导师 ACSM-CPT美国运动医学会认证教练 营养与体重控制专家 北京健美协会健美健身教练员 高级私人教练员
- 我一个月能瘦多少斤？首先，必须明确的就是减肥周期，减肥周期最少为3个月，这样才能系统的科学的减肥，三分练七分吃，饮食真的很重要，建议减肥期间不要吃动物内脏，皮肤还有猪肉，可以吃鸡肉，牛肉，羊肉，鱼肉，贝类，多吃素菜，少吃水果，，少吃多餐，每天5顿饭，每次都少吃一点，每次去健身房运动时间为90分钟到120分钟为宜，一般用来做有氧，一半用来做器械，女生一样需要做器械，有的女的说我害怕变成肌肉女，别扯了，你练1年也不能变成肌肉女，肌肉女不是那么好练的，一个正常肥胖的男性一个月一半可以瘦2.5-7.5kg，女孩的话2-4kg还是可能的
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健身
本地服务：150.00元/小时
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