专业母婴心理与睡眠的指导高端服务拥有丰富

服务时间周日周一周二周三周四周五周六

睡眠专家

位置北京市昌平区天通苑南

技能等级初级1

等级积分0分

最近访客11771人

活跃度高

综合评分4.9

需求次数95

需求成交次数195

被邀请次数130

服务成交次数283

手机号134####3708

微信号ulr####100

服务信息

服务方式
电话咨询线上服务
服务价格
电话咨询:10.00元/分钟线上服务:150.00元/小时
TA的足迹
北京市大兴区天宫院北京市西城区什刹海北京市门头沟区大峪北京市海淀区西北旺北京市大兴区瀛海
专业擅长
咨询类型：心理辅导,睡眠寝居,幼儿教育孕育阶段：备孕,怀孕,生产,产后,婴儿,幼儿,学龄前

服务内容

服务介绍
专业母婴心理与睡眠的指导，高端服务，拥有丰富的咨询经验，产前产后专业心理咨询，为母子的身心健康，保驾护航
专业回答
对于怀孕9月待产的准妈妈，有什么建议？亲爱的准妈妈，恭喜你即将迎来宝宝的降临！这段时间对你来说无疑是非常特殊而且充满期待的。以下是一些建议，希望能帮助你度过这个美妙的孕期： 1. 保持积极的心态：怀孕是一段充满变化的旅程，身体和情绪都会有所波动。尽量保持积极的心态，相信自己能度过一切困难，享受这段特殊时光。 2. 注意饮食：确保摄入足够的蛋白质、维生素、纤维和矿物质。避免生鱼、生肉和高盐食物，并多食用新鲜水果和蔬菜。 3. 定期进行产检：定期咨询医生将为你提供必要的建议和指导。 4. 锻炼适度：要选择合适的运动项目，如孕妇瑜伽或散步。避免剧烈运动和过度劳累。 5. 保持良好的休息和睡眠：孕期睡眠质量可能会受到影响，尽量保持规律的作息习惯，找到舒适的姿势。如果需要，使用舒适的垫子和枕头来支撑身体。 6. 寻求亲友和专业支持：与亲朋好友分享你的喜悦和困惑，寻求他们的支持和鼓励。如果需要，考虑咨询产前课程或专业的孕期指导。 7. 照顾自己的身体和外貌：给自己一些特别的照顾，如做一次美容护理、穿着舒适的孕妇装，让自己感觉更加美丽和自信。最重要的是，享受这个特殊的时刻，与宝宝建立深厚的情感链接，祝你度过一个美好的孕期，顺利迎宝。准妈妈怀孕期间保持体重的建议？在怀孕期间，保持适当的体重增长对准妈妈和胎儿的健康都非常重要。以下是一些建议： 1. 与医生讨论：与你的医生讨论合理的体重增长目标。每个人的情况都不同，医生可以根据你的身体状况和胎儿的发育情况给出合适的建议。 2. 均衡的饮食：注意饮食的均衡和多样性。确保摄入足够的营养素，如蛋白质、碳水化合物、健康脂肪、维生素和矿物质。尽量选择健康的食物，如全谷类、新鲜水果和蔬菜、瘦肉、鱼类和豆类。 3. 控制食量：尽管怀孕需要额外的卡路里摄入，但并不意味着可以不受限制地大量进食。根据医生的建议，掌握适当的食量，避免暴饮暴食。 4. 注意零食选择：选择健康的零食，如坚果、酸奶、水果等，而不是高糖和高脂肪的零食。控制空腹时的零食摄入，避免不必要的额外卡路里摄入。 5. 进行适当的运动：适度的体育锻炼也有助于控制体重。选择适合孕妇的运动，如孕妇瑜伽、散步和水中运动。记得咨询医生，以确保你选择的运动项目是安全的。 6. 注意水的摄入：保持足够的水分摄入非常重要。喝足够的水有助于维持身体的正常功能，并有助于控制食欲。最重要的是，相信专业的事交给专业的人。愿您可以享受怀孕期间的美好时光。